Las colegas cercanos y las relaciones afectivas protegen tu cabeza salubre

por: Beth Howard, 13 sobre febrero sobre 2017

Ocurrir tiempo con colegas y parientes seri­a fascinantemente relevante para la salud cerebral

In English | Tener una vida social activa puede amparar tu cabeza a grado que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Recomendacii?n mundial referente a la vitalidad cerebral) de AARP. La revision del GCBH sobre las datos demuestra que tener vinculos estrechos con amigos desplazandolo hacia el pelo familiares, Del mismo modo que participar en tareas sociales significativas, puede auxiliar a mantener tu agudeza mental y no ha transpirado la solidez de tu memoria.

“Pasar lapso con amistades asi­ como familiares seri­a sorprendentemente importante Con El Fin De la salud cerebral a medida que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia asi­ como vicepresidenta senior sobre AARP. “y no ha transpirado no seri­a unicamente la cantidad sobre conexiones sociales que omegle poseas. El clase, la clase asi­ como el proposito de tus relaciones podri­an igualmente afectar tus funciones cerebrales”.

La novedosa encuesta sobre AARP referente a la socializacion desplazandolo hacia el pelo la sanidad cerebral sobre los adultos sobre 40 anos de vida o mas encontro que no obstante la mayoria de estas usuarios deben debido a menos alguna interaccion social (con un promedio de 19 usuarios en sus redes sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen sobre empresa; un 35% informaron que se les permite complicado tener interacciones sociales; y casi 3 sobre cada 10 dijeron que se sienten aislados. En sumario, la pesquisa revelo que 1 de cada cinco adultos mayores sobre 40 anos de vida se encuentran desconectados socialmente. Eso es importante porque las adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades asi­ como actividades sociales eran mas propensos a documentar un engrandecimiento en su memoria asi­ como sus habilidades de planteamiento durante los cinco anos de vida previos, entretanto que aquellos que nunca estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que las habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso sobre los hispanos entrevistados, el informe muestra que aquellos son mas propensos a ser pieza sobre un conjunto sobre baile o canto que la colectividad en general (37% vs. 20%); tambien a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la encuesta revela que aquellos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gigantesco medida” an aprender cosas novedosas.

“Este seri­a un tema de sanidad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos meditar en maneras de identificar el impedimento en las individuos, trabajar juntos para alentar a socializar y no ha transpirado hacerlo sobre manera significativa”.

El grupo internacional de cientificos dijo que a medida que los usuarios envejecen se enfrentan a muchos obstaculos para mantener la vida social —sus parientes y no ha transpirado colegas fallecen, dificultades de salubridad, movilidad limitada asi­ como Incluso vecinos que no quieren socializar—. “Un enorme subgrupo de la poblacion nunca dispone de paso a gran cantidad de sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Aun nunca se comprende bien como la sociabilidad progreso la vitalidad cerebral, aunque los expertos dicen que interactuar con otras gente sobre modo significativa puede guarecer el cabeza contra las efectos nocivos del estres. En la indagacion, varones desplazandolo hacia el pelo mujeres de 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales desplazandolo hacia el pelo se sintieron mas felices con sus relaciones que aquellos sobre dentro de 40 y 59 anos.

Las investigaciones ademas apoyan la idea de que favorecer a los otras marca una discrepancia en la sanidad cognitiva. Un estudio an esplendido plazo dirigido por Carlson ha visto que ofrecerse igual que voluntario sobre modo regular puede revertir la disminucion del bulto cerebral en los varones.

Lo eficaz: “Hacer nuevas amistades es probable, carente importar tu edad”, dice Lock.

Los autores del informe aconsejan tomar pequenas medidas Con El Fin De conectarse con los demas, como por ejemplo:

• Enfocate en las relaciones y no ha transpirado tareas que mas disfrutas, igual que sports en equipo, conjuntos de intereses o tareas politicas.
• Busca favorece sobre profesionales, como lideres religiosos, lineas telefonicas de asistencia y centros sociales, si te sientes ocasional.
• Pideles favorece a los demas de deshacerte de estas barreras en la interaccion social, como la complejidad Con El Fin De desplazarte.
• Haz un esfuerzo por comunicarte regularmente con tus parientes, amigos y vecinos. La difusion digital ademas cuenta. En un estudio, las adultos mayores a los que se les enseno an utilizar Facebook desempenaron mejor en un 25% las tareas de memoria.
• Cultiva conexiones sociales con individuos sobre edades diferentes, incluidas personas mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete igual que voluntario en una escuela o nucleo comunitario. Ofrece educar tus destrezas, igual que entrenar un aparato o cocinar.
• Anade la recien estrenada comunicacion o intenta la actividad que nunca has hecho primero. Desafiate a ti exacto an asistir a variados clubes organizados y oportunidades sociales.
• Considera adoptar una mascota. Atender de un felino, aperreado o pajaro puede ser el catalizador sobre interacciones sociales.
• En caso de que bien posees una vida social activa, diversifica tus actividades.