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Comme n’importe qui, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.
Jai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse j’suis belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs je me suis sentie Pluti?t ridicule. Neanmoins, tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse analogues trucs, on va pouvoir proceder d’la aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais gui?re a une telle affirmation i l’origine, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, encore et bien. Et vient un moment ou ils font echo.
Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que faire mes mots et les pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans lautre. Il ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais faire mes emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris De quelle faion briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.
Jai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient reellement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A Notre fois en tant que femme et amante.
#1 Posture de la montagne (Ta?asana)
La posture une montagne reste tres simple. Mais cest egalement la plus importante des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. Cest vital pour votre croissance spirituelle car cette posture reste la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que ce soit dexterne vous influencer. Notre posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre tri?s, avec votre souffle ferme et un esprit stable.
#2 Posture enfantin (Sukhasana)
Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas ventre. Cest comme si vous vous reteniez de faire pipi. Il sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager les muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede la propre sexualite . Lorsque vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.
#3 Posture du pigeon
Avec votre posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. Notre jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez les hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez j’suis attirant(e) .
#4 Posture de la grenouille (Bhekasana)
Commencez a quatre pattes. Separez vos genoux autant que toutes vos hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a votre buste. Mes pieds secartent a la meme distance que les genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez toutes vos hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.
#5 Posture du poisson
Couchez-vous sur le dos. Asseyez-vous sur vos mains, les bras tendus. Poussez dans vos coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez la tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra Je suis beau/belle .
#6 Bebe heureux (Ananda Balasana)
Couchez-vous via le dos. Pliez les genoux a votre poitrine et amenez les pieds vers le ciel. Separez ces genoux Afin de quils sapprochent du cote de toutes vos cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez toutes vos pieds aupres du bas pour bien etirer les hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est importante Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation j’suis ouvert .
#7 Supta Baddha Konasana
Couchez-vous dans le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer 1 coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras dans le caractere et laissez vos paumes de main aupres du bas. Cest une posture Pluti?t vulnerable. Il va i?tre important que vous vous sentiez vraiment. Repetez laffirmation j’suis en securite et maintenez jeevansathi conseils cette posture pendant 20 respirations bien en repetant laffirmation.
#8 Posture de ce cadavre (Savasana)
Couchez-vous sur le dos. Separez vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez toutes vos bras sur l’aspect, legerement ecartes de votre corps. Mes paumes seront vers le ciel. La colonne est etiree. Gardez votre menton etire par la cage thoracique pour etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation j’habite detendue i nouveau, encore et bien. Jusqua votre que vous sentiez votre corps se relacher entierement.
La volonte reste puissante. Nos corps ne vont jamais nous faire sentir sexy ou non. Le fait de se sentir desirable reste votre etat desprit.