En esta pagina se dan una conjunto sobre reglas para permitirse solucionar las inconvenientes y conflictos que surgen en la pareja de superar la conexion
Enmienda sobre dificultades en la pareja
Determinados consejos Con El Fin De favorecer a solventar los problemas sobre pareja
Las dificultades sobre pareja se presenta comunmente en la forma de que un los miembros permite una comportamiento que no le encanta a la otra. Diferentes veces la queja es mutua.En esta pagina se presenta un metodo que estriba en una interaccion estructurada entre 2 seres disenada de solucionar una disputa concreta dentro de ellos.nunca todo el mundo las inconvenientes son solucionables. Como podria ser, aquellos que se encuentran fuera del control del responsable. Otros consisten en una eleccion entre dos valores de las personas que podri?n no ser negociables, por ejemplo, tener o nunca tener un hijo.Los problemas mas idoneos de las tecnicas que aqui se explican son dificultades que se encuentran sujetos a negociacion, an indagar soluciones creativas y an estimar la trato valor beneficio.
Preliminares en el metodo de resolucion de dificultades en la pareja
- Tenemos que dedicar un lapso desplazandolo hacia el pelo un lugar particular asi como establecido a la resolucion sobre dificultades.
- La conducta que hay que tener seria de mejorar la contacto asi como que es un inconveniente mutuo que afecta a las 2 zonas y no ha transpirado en el que las 2 zonas deben una cosa que declarar. Si se va con la idea sobre que el otro dispone de que efectuar un velocidades y alguno solamente presionar con el fin de que se haga, el fiasco seria excesivamente probable.
- La colaboracion seria la esencia de la resolucion sobre problemas.
- La orden a cambiar de efectuar al otro mas feliz seria fundamental de tener exito.
La definicion del problema
En la definicion del problema se alcahueteria sobre identificar el fin de cada verga de la pareja. Se excluyen objetivos que enfrentan tales igual que conseguir, vengarse, o elaborar agravio.
Tenemos que separar sobre maneras nitida dos fases: la etapa de definicion y no ha transpirado la sobre arreglo asi como realizarlas sucesivamente carente mezclarlas. Cuando se define nunca se intenta dar medida ni a la inversa. Tenemos que tener bastante en cuenta que nunca se trata sobre retornar al pasado o sobre quejarse sino de explicar el contratiempo.
Aclarar el problema sobre manera adecuada comprende los subsiguientes elementos:
- Una frase positiva indicando que existe facetas o momentos en las que la contacto funciona y no ha transpirado el inconveniente nunca tiene repercusion.
- Una descripcion de la conducta indeseable. Tenemos que acontecer especifico y llegar a conductas concretas evitando en al completo momento la descalificacion sobre la sujeto, sino centrarse en la evaluacion sobre la conducta. Se intenta Asimismo de evitar palabras como “siempre” o “todo” que son falsas asi como descalifican a quien las usa.
- La especificacion de estas situaciones en las que sucede la conducta impedimento que se ha definido.
- Las consecuencias que esa actuacion posee de el componente que la sufre, incluyendo los sentimientos que el provocan. Es relevante que las sentimientos se refieran exclusivamente a la actuacion y no ha transpirado las consecuencias y no ha transpirado nunca porten a descalificaciones o menosprecios del otro.
- Seria indispensable ser breve. Por ejemplo, Existen que evitar disponer muchos ejem, preguntarse por las causas asi como gastar las “?por ques?” que continuamente implican un reproche desplazandolo hacia el pelo nunca llevan a descifrar el impedimento.
- Los dos miembros sobre la pareja tienen que quedar de acuerdo en que se ha definido el problema y de ello LOS DOS han de reconocer la parte sobre su obligacion en la procreacion o manutencii?n del contratiempo. Si no se llega al consenso elemental de quien ha de Canjear para que se de la medida, se puede hacer la definicion doble del conflicto. En la cual se incluyen las conductas de los dos miembros, en el interior de la regla de discutir un solo impedimento a la ocasii?n.
Reglas generales en la fase de definicion del impedimento
- Nunca discutir mas sobre un impedimento a la oportunidad.
- Entrenar los dos la audicion activaresumiendo lo que el otro dice anteriormente sobre intervenir.
- Nunca realizar inferencias, hablar solamente sobre lo que once no funciona se observa. Lo cual incluye no hacer juicios sobre intenciones suponiendo que el otro intenta obtener algo que nunca seria observable.
- Impedir el conflicto estando neutral y no ha transpirado evitando la negatividad o la disputa por el poder.
Etapa de solucion
Cuando se esta de acuerdo en la definicion del contratiempo, se ocurre a la etapa de medida. En esta etapa existe que:
- Centrarse en la solucion y no ha transpirado nunca retornar al planteamiento la desplazandolo hacia el pelo otra oportunidad. La mejor maneras de mantenerse en la arreglo seria gastar las reglas del brainstorming o tormenta sobre ideas.
- Las soluciones han de centrarse en precisar cambios en las conductas de ambos y no ha transpirado no simplemente en la del que causa el contratiempo. Tenemos la norma que dice: “si quieres que alguien cambie, empieza cambiando tu”. El cambio sobre uno ha sobre conllevar consecuencias positivas Con El Fin De el novio, lo que implica un intercambio en el otro. Un entrenamiento en asertividad es la buena maneras de consensuar la solucion.
- Acerca de la listado sobre soluciones alternativas que se ha generado se desempenar un analisis de las pros y los contras de cada una de ellas. Sobre esa evaluacion ha de derivarse un autorizacion en la medida del contratiempo. Es adecuado que el acuerdo se efectue por texto, porque obliga a la concrecion de mi?s grande.
- En ocasiones, En Caso De Que el velocidades que se plantea seria dificil, es ventajoso planificarlo.
- Es concreto realizar un seguimiento sobre lo pactado de valorar si se ha logrado la reparacion adecuada o es necesario hacer un ajuste.
Esta pagina seria un diminuto sintesis del capitulo dedicado al argumento en el ejemplar: Jacobson y Christensen (1996) Acceptance and Change in Couple Therapy. Norton.